大隻奶粉的誤解（旦白粉，增重粉）
不論我的學生也好，身邊朋友也好，經常都會問我一個問題，係咪一定要飲左大隻奶粉先會變大隻，生肌肉，晤飲晤大隻，（甚至有人問我係咪係咪有D叫爆骨丸，尼個晤講住，今次只講奶粉）。
其實大隻奶粉只係營養補給品，等同於食物，不過佢營養成粉比較合比例，適合健身人士飲用，但始終食物係最重要，如果晤係大隻奶就晤會叫做補充品（supplement）。
如果正常飲食達到增肌増重標淮可以晤飲，你地聽我甘講可能會問？甘大隻奶有乜用，甘當然晤係無用，佢甘受大家喜愛當然有佢原因。
（一）快速補充營養所需，營養比例合適，作為代餐和健身前後飲用非常合適，因健身後身體極度需要補充，一杯大隻奶啱曬，因為健身後一小時內一般無乜胃口，尼個時候你會發覺佢嘅重要性。
（二），好大隻嘅大隻佬，例如一個170磅嘅肌肉人每天需要170克旦白質，其實都機多（呵呵，我190磅，再呵呵），飲食上可能滿足晤到甘多需求，尼個時候大隻奶又發輝佢功效。
（三）平價優質旦白質，點解甘講呢，因為一杯大隻奶一般都有三十克旦白質以上，如果比起食牛扒食魚食鷄肉，佢價格相對便宜，當然你可以話鷄旦平，但你食晤食到先。
至於練大隻係咪一定要飲，上面講左，食物始終最重要，如果要講一個比例的話，最多估你整體營養百份之十到二十，最後，其實佢只營養補充品，並不是藥，飲左晤會變健美先生，墨水有限，但希望能夠詞達我意，當然，正確加努力嘅訓練不能小。
努力，加油。
原文：私人健身教練RyanPoon
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